News

• 01 ebbraio 2012

  Presentazione 14° edizione

  La riunione prevista per domenica 5 Febbraio è stata rinviata a domenica 12 Febbraio a causa delle condizioni meteo proibitive.
  
  
• 5 Febbraio 2012

  Presentazione 14*edizione

  Domenica 5 Febbraio alle ore 16,00 presso la Corte dei melograni a Modena, presentazione della gara. Richiedi l'invito
  
  
• 13 gennaio 2012

  100 km del Sahara e salute

  
  Grazie alla collaborazione tra l'organizzazione Zitoway e l'Istituto di Fisiologia Clinica CNR di Pisa, sarà possibile effettuare gratuitamente test cardio-polmonari durante lo svolgersi dell'evento.
  
  
  L’attività di endurance può rappresentare una condizione di tipo estremo nella fisiologia umana. Il nostro Istituto da anni si occupa di patologia cardiovascolare e metabolismo e da alcuni anni ha cominciato a studiare l’organismo umano in situazioni estreme, per poter capire cosa realmente succede negli atleti impegnati queste attività (es: iroman, alpinisti di alta quota e apneisti estremi). In queste attività, non a caso definite estreme, si può superare il confine della risposta fisiologica all’esercizio ed arrivare ad una condizione di patologia. Da questa ricerca si possono ottenere risultati importanti per gli atleti, utili a migliorare le loro prestazioni o ad evidenziare patologie altrimenti latenti; ma anche per la ricerca medica che può traslare queste informazioni anche nei soggetti malati dove regna ormai la condizione patologica.
  
  Cosa proponiamo:
  
  Gli atleti della 100 Km del Sahara, interessati a partecipare a questo studio, verranno sottoposti ad una valutazione cardiologica con ecocardiogramma basale ed ecografia toracica il giorno dell’arrivo in Tunisia (direttamente in una stanza dell’albergo). In questi stessi soggetti verrà rivalutata la funzione cardiaca sempre mediante ecocardiogramma immediatamente al termine delle tappe della 100 Km del Sahara. I risultati degli esami verranno poi consegnati come referto medico ai soggetti che hanno partecipato.
  
  Il referente di questo studio è la Dott.ssa Lorenza Pratali cardiologo, ricercatore medico presso l’Istituto Fisiologia Clinica, CNR, Pisa. disponibile a dare qualsiasi chiarimento abbiate bisogno :
  e mail:lorenza@ifc.cnr.it,
  telefono ufficio: 0503152379,
  contato Skype: monte1999.
  
• 21 ottobre 2011

  Fulvio Massini alla 100 km del Sahara

  
  Il professor Fulvio Massini sarà presente alla 100 km del Sahara 2011.
  
  Fulvio Massini metterà a disposizione dei concorrenti la sua esperienza.
  Fondamentali per tutti saranno gli esercizi di stretching e i consigli su come affrontare la corsa da parte del professore.
• 17 Ottobre 2011

  Siamo tornati in Tunisia

  
  Si è svolta in Tunisia l' 8^ edizione della Chott Marathon Xtreme e nell'occasione siamo tornati in Tunisia....
  
  dal 13 al 16 Ottobre si è svolta l'8^ edizione della Chott Marathon Xtreme che ha segnato il nostro ritorno in Tunisia, e tutto è andato benissimo! ecco il nostro commento :
  Certo che dopo le notizie veramente poco rassicuranti che appaiono tutt'ora sul sito della Farnesina, trovarsi in Hotel a Netfa 4 pulmann di giovani adolescenti francesi in gita scolastica, un altro gruppo di giovani ragazze Norvegesi e comitive di spagnoli e francesi, tutti serenamente in vacanza, ha fatto un po' effetto agli organizzatori e certamente a tutti i presenti. Inutile dire che di Italiani nemmeno l'ombra, ma era prevedibile visto il tipo di informazione che arriva tramite le nostre istituzioni. Noi non possiamo negare che la Tunisia è un paese in via di cambiamento e che ci sono stati disordini e che il loro processo democratico sarà ancora lungo, ma bisogna anche raccontare che negli incidenti non è mai stato coinvolto nemmeno un turista e che il reale stato delle cose oggi non è quello descritto con eccessiva prudenza dalla Farnesina, non è possibile pensare che con le stesse informazioni dalla Norvegia dalla Francia o dalla Spagna i genitori possano mandare figli di 16/17 anni in gita con così tanta tranquillità, pensiamo invece semplicemente che le informazioni che passano non siano le stesse e che, attenendoci alle cose viste e vissute da tutti i presenti, le loro siano più aggiornate delle nostre. Tutto questo è però è di ottimo auspicio per il nostro ritorno, la sicurezza ed il ritorno dei servizi di ordine pubblico sono per noi importanti e siamo certi che in marzo saremo nuovamente in Tunisia per la 14^ edizione della 100 km del Sahara.

• Un pozzo in Africa porta il nome della ZITOWAY Sport & Adventure grazie alla generosità dei partecipanti alla gara

  
  In Uganda è divenuto operativo il pozzo finanziato dalla ZITOWAY grazie alla raccolta di fondi effettuata durante la 100 km del Sahara.
  
  Il progetto dell'associazione AMREF di costruire pozzi con i fondi raccolti dai propri sostenitori è stato quello scelto dalla ZITOWAY per aiutare i paesi dell'Africa. Questo è il continente scelto per vivere la nostra avventura sportiva, e per il nostro divertimento, ma non vogliamo dimenticare le difficoltà ed i problemi che lo attanagliano, per questo l'impegno di tutti i partecipanti a sostenerli ed ad aiutarli, grazie a tutti.
• 25/9/2011

  I consigli tecnici di Fulvio Massini

  
  A seguire le indicazioni generali per la preparazione della gara, per una preparazione specifica legata ad obbiettivi e relative tabelle personalizzate Fulvio è a vostra disposizione all'indirizzo info@fulviomassini.com
  
  INDICAZIONI SULL’ALLENAMENTO
  
  
  1. Il buon senso:
  Il programma di allenamento che vi propongo, non è personalizzato, quindi può non essere adatto a tutti. Vuole essere una “guida“ per affrontare nel modo più razionale possibile questi mesi di preparazione. Per programmi personalizzati potrete contattarmi all’indirizzo e-mail info@fulviomassini.com o chiamando al numero di telefono 055 62 36 163
  
  
  2. Il percorso:
  Durante questi mesi di preparazione abituatevi a correre su percorsi sterrati. I tracciati non saranno molto sconnessi, ma certamente non correrete mai su strade asfaltate.
  
  
  3. I saliscendi:
  La prima tappa sarà quella più impegnativa sotto questo punti di vista , quindi allenatevi il più possibile su percorsi non piatti. Nel programma di allenamento troverete indicazioni anche in questo senso.
  
  
  4. Il caldo:
  Non abbiate paura. Il caldo del deserto è molto secco, non da molto fastidio. Il problema può invece essere il seguente: in Europa è inverno. L’organismo è quindi abituato a ripararsi dal freddo ed all’improvviso si trova a dover affrontare un clima decisamente più mite. Basterà allenarsi molto vestiti in modo da trattenere il calore prodotto dall’attività fisica che svolgiamo.
  
  
  5. La tonificazione muscolare:
  Durante questi mesi non pensate solo a correre. Cercate di mantenere una buona tonicità eseguendo esercizi a carico naturale e andando in palestra e lavorare su tutti i principali gruppi muscolari con carichi leggeri che consentano in pratica di poter ripete ogni esercizio per 20-30 volte.
  
  
  6. Occhio alle caviglie:
  Specialmente chi vive in città e non abituato a correre su terreni sterrati, si eserciti con le tavolette da ginnastica propriocettiva o con lo Skymmy attrezzo in gomma che consente di muovere il piede nella varie direzioni.
  
  
  7. Le scarpe:
  Non andate e cercare modelli supercompleti. Fra il tipo “massimo ammortizzamento” ci sarà sicuramente la scarpa adatta a voi. Se neutra o antipronazione dovrete deciderlo in base al vostro appoggio, il consiglio è di adottare almeno un numero in più e preferire modelli a pianta larga, il piede con il passare dei km tende a gonfiarsi.
  
  
  8. Il Vestiario:
  Maglietta in materiale tecnico e pantaloncini scosciati. Se siete di carnagione molto chiara è preferibile la maglietta a mezza manica alla canottiera, e se avete problemi di sfregamento di interno cosce i pantaloncini da ciclista andranno benissimo. Un paio di cambi sanno più che sufficienti.
  
  
  9. L'alimentazione:
  Non abbiate paura, laggiù mangerete benissimo. Potrete fare tutti i necessari ricarichi di carboidrati e di tutto ciò che vi serve. Attenzione, paradossalmente, a non ingrassare.
  
  
  10. Gli integratori:
  Portatevi dietro un integratore di sali minerali, le barrette previste dal regolamento ed un glucogentico ovvero un integratore a base di glutammina, ed aminoacidi a catena ramificata. Attenzione a non esagerare, non abusate, presi in dosi troppo elevate potrebbero crearvi spiacevoli problemi.
  
  
• 20 settembre 2005

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  Disponibile la nuova brochure della 8° edizione della gara
  
  Richiedi la brochure della 8° edizione della gara, ti verrà inviata per posta al tuo indirizzo. Si tratta di un catalogo di 32 pagine in 5 lingue con una bella raccolta di immagini.
  Disponibile anche la versione in pdf da scaricare nel proprio computer.